Bãi biển và an toàn với ánh nắng mặt trời

An toàn với ánh nắng mặt trời

Nắng ở Australia có thể rất gắt. Điều quan trọng là phải biết cách đảm bảo an toàn dưới ánh nắng mặt trời để giảm mất nước, cháy nắng và nguy cơ ung thư.

Để tránh tổn hại do nắng nóng:

• Uống nhiều nước.
• Sử dụng kem chống nắng chịu nước với hệ số chống nắng 50+ (SPF50+). Nhớ bôi kem 20 phút trước khi ra ngoài hoặc đi bơi. Sau đó bôi lại sau khi bơi. 
• Đeo mũ và kính râm bảo vệ chống tia UV. 
• Tránh ở lâu dưới ánh nắng mặt trời. Mặt trời nóng nhất từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Bạn vẫn có thể cháy nắng vào những ngày nhiều mây hoặc u ám, vì vậy hãy làm theo những lời khuyên ở trên ngay cả khi trời không nắng. 
• Kiểm tra chỉ số UV trước khi bạn có kế hoạch ra ngoài trời.
• Tải xuống Ứng dụng SunSmart. Ứng dụng này có thể thông báo cho bạn khi nào nên sử dụng kem chống nắng.

Nếu bạn bị cháy nắng:

• Phòng ngừa là tốt nhất. Nhưng bạn có thể không nhận ra mình vẫn có thể bị cháy nắng ngay cả vào một ngày nhiều mây. Ngay khi bạn nhận thấy làn da của mình trở nên đỏ hoặc nhạy cảm, hoặc bạn cảm thấy có cảm giác châm chích, hãy tìm bóng râm và bôi kem chống nắng.
• Uống nhiều nước.

Để biết thêm lời khuyên, hãy đọc blog của Quỹ Ung thư Da về cách điều trị cháy nắng.

Nhân viên cứu hộ và an toàn trên bãi biển

Nhân viên cứu hộ giữ an toàn cho bạn trên những bãi biển có cứu hộ. Các bãi biển có nhân viên cứu hộ tuần tra là nơi an toàn nhất để bơi. Tìm các cờ đỏ và vàng. 

Nếu bạn không thấy có cờ đỏ hoặc cờ vàng, nghĩa là không có nhân viên cứu hộ nào đang làm nhiệm vụ. Điều này có nghĩa là bạn nên tránh bơi ở những bãi biển này. 

Nếu bạn đang ở một bãi biển không có nhân viên tuần tra, hãy tìm Số khẩn cấp của bãi biển, số này sẽ có trên biển báo. Đây là một hệ thống mã hóa để trợ giúp nếu các dịch vụ cấp cứu cần tiếp cận bất kỳ ai tại bãi biển. 

Bạn có thể tìm thấy những bãi biển có nhân viên cứu hộ gần nhất bằng cách xem Ứng dụng Beachsafe. 

Dòng chảy xa bờ 

Dòng chảy xa bờ là nơi có dòng nước chảy nhanh từ bờ biển ra xa. Những nơi này rất nguy hiểm. Đó là một trong những lý do phổ biến nhất khiến mọi người chết đuối tại một bãi biển của Australia. 

Để tránh bị mắc kẹt trong dòng chảy xa bờ:

• Chỉ bơi tại các bãi biển có nhân viên cứu hộ tuần tra. 
• Bơi cùng người khác. 
• Bơi giữa cờ đỏ và cờ vàng. 
• Bơi ban ngày. 
• Bơi nếu bạn là một người bơi tốt. 
• Không bơi nếu bạn đã uống rượu. 
• Biết cách nhận biết dòng chảy xa bờ. Nếu bạn không chắc chắn, hãy hỏi nhân viên cứu hộ hoặc người dân địa phương. 
• Và tránh vùng nước có rong biển hoặc rác. Ngoài ra, tránh xa vùng nước có bọt ở trên cùng hoặc có màu nâu hoặc đậm hơn và không có sóng xô. 

Nếu bạn bị kẹt trong dòng chảy xa bờ: 

• Giữ bình tĩnh và giơ cánh tay lên để tìm kiếm sự giúp đỡ - nhân viên cứu hộ hoặc một người bơi khác có thể giúp giải cứu bạn. 
• Nổi ngửa trên dòng chảy xa bờ vì điều này có thể đưa bạn trở về bờ. 
•  Nếu bạn là một người bơi lội giỏi, hãy cố gắng bơi song song với bãi biển hoặc gần với sóng xô để trở lại bờ biển. 
• Không bơi ngược hướng dòng chảy xa bờ. Bạn có thể nhanh chóng trở nên mệt mỏi. 

Động vật biển 

Một số động vật biển, chẳng hạn như sứa, có thể gây đau hoặc phản ứng nếu bạn chạm vào chúng. Chúng có thể nguy hiểm ở dưới nước, nhưng cũng nguy hiểm ngay cả khi dạt lên bờ. 

Để tránh bị tổn thương bởi động vật biển:

• Các bãi biển thường có biển cảnh báo về những loài động vật biển cần chú ý. 
• Quan sát trong và xung quanh vùng nước. 
• Mặc quần áo bảo hộ như bộ đồ tắm nếu bạn nghi ngờ có động vật biển nguy hiểm. 
• Xuống nước từ từ để động vật biển có thể di chuyển ra xa bạn. 

Nếu bạn bị thương bởi động vật biển như sứa: 

• Trước hết hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ nhân viên cứu hộ nếu họ ở gần đó. 
• Thực hiện theo các bước do Hội Chữ Thập Đỏ đưa ra khi sơ cứu cho người bị sứa đốt.